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ブロッコリーとツナとちくわで簡単おかす
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ブロッコリーとツナとちくわで簡単おかす-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナとちくわで簡単おかす

えみおかだ
えみおかだ @cook_40128660

ブロッコリーをサラダ以外でたくさん食べられます
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが安かったのでたくさん茹でて保存していたものを冷蔵庫にあるもので簡単に食べたくて作りました

ブロッコリーをサラダ以外でたくさん食べられます
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ブロッコリーが安かったのでたくさん茹でて保存していたものを冷蔵庫にあるもので簡単に食べたくて作りました

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ブロッコリーとツナとちくわで簡単おかす

えみおかだ
えみおかだ @cook_40128660

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ブロッコリーが安かったのでたくさん茹でて保存していたものを冷蔵庫にあるもので簡単に食べたくて作りました

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材料

  • ブロッコリー 1/2房
  • ちくわ 4本
  • ツナ 1缶
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆みりん 小さじ2
  • ☆酒 小さじ2
  • ☆しょうゆ 小さじ1～2お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱ボウルに入れ、軽く塩を振ってからラップをかけて電子レンジ500wで2分加熱する

  2. 2

    ちくわを斜めに切る

  3. 3

    フライパンにちくわを入れ軽く焦げ目を付けるように炒る

  4. 4

    ☆を入れ少しとろみが出るまで加熱する

  5. 5

    ブロッコリー、ツナを入れタレを全体に絡めたら出来上がり

コツ・ポイント

甘めの味付けになってます
お好みでしょうゆの量を調節してください

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えみおかだ
えみおかだ @cook_40128660
2017/03/27 10:49に公開

このレシピのキーワード

ツナ ブロッコリー 酒 ちくわ

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