カニかまはほぐしておく。６pチーズは手でちぎっておく。小ネギはみじん切りにしておく。

卵に●の調味料を入れてよくほぐしておく。■の材料を入れて更によく混ぜる。

卵焼き器にサラダ油を入れて、厚焼き卵を焼く。