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糖質オフ◆豆乳ソルダムスムージー
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糖質オフ◆豆乳ソルダムスムージー-レシピのメイン写真

糖質オフ◆豆乳ソルダムスムージー

Cafe77
Cafe77 @cook_40163742

糖質制限中、果糖の多い果物はご法度ですがソルダムの糖質は100g中7.8gと比較的少なめ。豆乳で割ることで更に糖質オフ。
このレシピの生い立ち
熟れすぎたソルダムの救済に。

糖質制限中、果糖の多い果物はご法度ですがソルダムの糖質は100g中7.8gと比較的少なめ。豆乳で割ることで更に糖質オフ。
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糖質オフ◆豆乳ソルダムスムージー

Cafe77
Cafe77 @cook_40163742

糖質制限中、果糖の多い果物はご法度ですがソルダムの糖質は100g中7.8gと比較的少なめ。豆乳で割ることで更に糖質オフ。
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材料

1人分
  • ソルダム 1個
  • 無調整豆乳 200ml
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作り方

  1. 1

    ソルダムはよく洗って切り、種を取って皮ごと角切りにし、冷凍しておく。

  2. 2

    凍らせたソルダムと豆乳を合わせて、ミキサーで撹拌し、出来上がり。

コツ・ポイント

特にありません。

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Cafe77
Cafe77 @cook_40163742
2015/11/02 15:34に公開
ゲストハウスに住んでいた頃、国籍や宗教や習慣など色々な事情から「食べられない物」がある人がいました。また、アレルギーやダイエット等の理由で「食べられない物」がある人がいると知りました。そして、私自身もアレルギーがあり、食べられない物があります。どんな人も食事は一緒に楽しめたらいいなと、色々な料理法を勉強中です。https://www.instagram.com/cafe77nana/
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 ソルダム

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