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いかと菊菜(春菊)・茗荷のわさびあえ♪
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いかと菊菜(春菊)・茗荷のわさびあえ♪-レシピのメイン写真

いかと菊菜(春菊)・茗荷のわさびあえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

菊菜を生で食べるのが好きです☆
ほろ苦さが酒の肴にばっちり♪
このレシピの生い立ち
もともとは、いかときゅうりのわさび和えにするつもりでしたが、スーパーの前で、青空野菜市(・・・・・って、もう暗くなりかけてたけど。)をやっていて、思わず菊菜・ほうれん草・小松菜をわしづかみ。
2日前の検診で、また血色素量が減ってたし・・・

菊菜を生で食べるのが好きです☆
ほろ苦さが酒の肴にばっちり♪
このレシピの生い立ち
もともとは、いかときゅうりのわさび和えにするつもりでしたが、スーパーの前で、青空野菜市(・・・・・って、もう暗くなりかけてたけど。)をやっていて、思わず菊菜・ほうれん草・小松菜をわしづかみ。
2日前の検診で、また血色素量が減ってたし・・・

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いかと菊菜(春菊)・茗荷のわさびあえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

菊菜を生で食べるのが好きです☆
ほろ苦さが酒の肴にばっちり♪
このレシピの生い立ち
もともとは、いかときゅうりのわさび和えにするつもりでしたが、スーパーの前で、青空野菜市(・・・・・って、もう暗くなりかけてたけど。)をやっていて、思わず菊菜・ほうれん草・小松菜をわしづかみ。
2日前の検診で、また血色素量が減ってたし・・・

菊菜を生で食べるのが好きです☆
ほろ苦さが酒の肴にばっちり♪
このレシピの生い立ち
もともとは、いかときゅうりのわさび和えにするつもりでしたが、スーパーの前で、青空野菜市(・・・・・って、もう暗くなりかけてたけど。)をやっていて、思わず菊菜・ほうれん草・小松菜をわしづかみ。
2日前の検診で、また血色素量が減ってたし・・・

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材料

4人分
  • いかソーメン 75g
  • 菊菜 70g
  • みょうが 2個
  • うすくち醤油 小さじ1/2
  • 白だし 小さじ1/2
  • みりん 小さじ1
  • わさび 適量
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作り方

  1. 1

    菊菜とみょうがは、小口切りにする。

  2. 2

    調味料にわさびを合わせた中に、いかを入れる。

  3. 3

    さらに、ぎゅーっとしぼった菊菜を入れて、菊菜が少し、しなっとなって、いかとなじむまで、まぜまぜ。

  4. 4

    みょうがを加えて、さっくりあえたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

菊菜は、塩をふらなくても、しぼったら、けっこう水が出ます。
調味料と合わせた時に、べちょべちょにならないように、しっかりしぼりましょうね。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2013/11/10 02:30に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

イカ 春菊 みょうが そうめん わさび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19201117
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