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レタスとトマトの夏マーボー
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レタスとトマトの夏マーボー-レシピのメイン写真

レタスとトマトの夏マーボー

satogohan
satogohan @cook_40051305

トマトの酸味でさっぱり♪
野菜をたっぷり食べれます。
冷たくても美味しい夏マーボ☆
このレシピの生い立ち
レタスをたっぷり食べたくて作りました。火を通すとしんなりカサが減るのでモリモリ食べれます。トマトの酸味で後味さっぱり。
豆腐やひき肉のたんぱく質もしっかり摂ることができます。

トマトの酸味でさっぱり♪
野菜をたっぷり食べれます。
冷たくても美味しい夏マーボ☆
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豆腐やひき肉のたんぱく質もしっかり摂ることができます。

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satogohan
satogohan @cook_40051305

トマトの酸味でさっぱり♪
野菜をたっぷり食べれます。
冷たくても美味しい夏マーボ☆
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レタスをたっぷり食べたくて作りました。火を通すとしんなりカサが減るのでモリモリ食べれます。トマトの酸味で後味さっぱり。
豆腐やひき肉のたんぱく質もしっかり摂ることができます。

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野菜をたっぷり食べれます。
冷たくても美味しい夏マーボ☆
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豆腐やひき肉のたんぱく質もしっかり摂ることができます。

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豚ひき肉 100g
  • トマト 1個
  • レタス 150g
  • にんにく 1片
  • しょうが 1/2片
  • 油 大さじ1/2杯
  • てんさい糖(砂糖)、みそ、酒、しょうゆ 各大さじ1杯
  • 豆板醤 小さじ1杯
  • 水 カップ1杯
  • 水溶き片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐は水気を切ってしばらく置いておきます。

  2. 2

    トマトは1.5㎝角に切り、レタスは粗くちぎっておきます。
    にんにく、しょうがはみじん切りにします。

  3. 3

    調味料は合わせておきます。

  4. 4

    フライパンに油を熱してにんにくとしょうがを炒め、ひき肉を加えて細かくほぐすように炒めます。

  5. 5

    調味料を加えて肉になじませたら水を加えて沸騰させます。

  6. 6

    豆腐を粗く崩しながら入れて温めます。

  7. 7

    トマトとレタスを入れてレタスがしんなりしたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。

コツ・ポイント

豆腐は味がなじみやすくするように崩しながら入れます。
レタスがしんなりなりかけたら水溶き片栗粉を入れてとろみを付けるとシャキシャキとした食感が残ります。お好みで調節してみてください。

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satogohan
satogohan @cook_40051305
2012/06/22 11:54に公開
栄養士。健康や美容を考えたお料理や献立を作成しています。忙しい毎日でも、身近な食材で手軽に作れる料理をご紹介します。パンやデザートも手作りしています。離乳食作りも毎日頑張っています。
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このレシピのキーワード

トマト レタス 豚ひき肉 にんにく 酒 もめん豆腐 味噌 しょうが

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