豆腐のヘルシーポテトサラダ

マナ花 @cook_40116776
マヨネーズはほんの少しだけ…豆腐マヨネーズで味付けしたポテトサラダです。さっぱりしてカロリー控えめです
このレシピの生い立ち
カロリーが気になるので木綿豆腐を使ってみました。酢を使ってさっぱり食べたくて、酢の物感覚のポテトサラダ
豆腐のヘルシーポテトサラダ
マヨネーズはほんの少しだけ…豆腐マヨネーズで味付けしたポテトサラダです。さっぱりしてカロリー控えめです
このレシピの生い立ち
カロリーが気になるので木綿豆腐を使ってみました。酢を使ってさっぱり食べたくて、酢の物感覚のポテトサラダ
作り方
- 1
じゃがいも、にんじんの皮を剥いて茹でます
- 2
玉ねぎ、きゅうりはスライスして少し塩を振ってそのまましんなりさせます。
- 3
豆腐マヨを作ります。
木綿豆腐は泡立器などで細かくしたら他の調味料を全部混ぜます。酢の量は大さじ3になってますが調整して - 4
玉ねぎときゅうりがしんなりしたら水にさらして、少ししたらザルに上げて水を切っておく
- 5
じゃがいもとにんじんに火が通ったらお湯を切りお好みの大きさに潰して粗熱をとります。
- 6
玉ねぎ、きゅうりの水が切れたらほんの少しだけマヨネーズと塩胡椒で混ぜ合わせます。
- 7
粗熱がとれたじゃがいも、にんじんを入れて、豆腐マヨネーズを合わせたら出来上がりです。
- 8
翌日は、わんぱくサンドにしてます。
レタス、ポテサラ、キュウリ
と挟むと水分がパンに吸収されないので食べやすいです。
コツ・ポイント
豆腐は木綿豆腐を使ってますが、絹ごし豆腐でも!あらかじめ水切りすると水っぽくなりません。マヨネーズは少しだけ使ってます。酢の量は個人差なので調整して下さい。にんじんは縦に細長く切って、茹でてから切っています。
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