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エノキたっぷり!つゆだく親子ど~ん
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エノキたっぷり!つゆだく親子ど~ん-レシピのメイン写真

エノキたっぷり!つゆだく親子ど~ん

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

エノキ大1パックがみじん切りで、食物繊維たっぷりの親子丼です。大きなフライパンで作り、手間なしです。
このレシピの生い立ち
エノキ大パックが特売の39円・・・今晩のおかず?簡単に美味しく済ませたい今日の気分、親子丼にたっぷり食物繊維たっぷり(コレステロールを下げる作用あり!)のえのきを細かく刻んで入れて食べれば!ということで献立が決まりました。紅生姜たっぷりで!

エノキ大1パックがみじん切りで、食物繊維たっぷりの親子丼です。大きなフライパンで作り、手間なしです。
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エノキ大パックが特売の39円・・・今晩のおかず?簡単に美味しく済ませたい今日の気分、親子丼にたっぷり食物繊維たっぷり(コレステロールを下げる作用あり!)のえのきを細かく刻んで入れて食べれば!ということで献立が決まりました。紅生姜たっぷりで!

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エノキたっぷり!つゆだく親子ど~ん

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

エノキ大1パックがみじん切りで、食物繊維たっぷりの親子丼です。大きなフライパンで作り、手間なしです。
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エノキ大1パックがみじん切りで、食物繊維たっぷりの親子丼です。大きなフライパンで作り、手間なしです。
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材料

4人分
  • えのき 大1パック
  • 刻みとりモモ肉 200g
  • a酒・醤油・砂糖・ 小さじ2ずつ
  • ごま油(香り用) 小さじ2分の1
  • 新玉葱 大1個
  • b ニンベンつゆの素 100cc
  •  水 200cc
  • 温かいご飯 4人分
  • 紅生姜 適量
  • 三つ葉 適量
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作り方

  1. 1

    刻み鶏肉にaで下味をつけておく
    エノキは根を捨てて、細かく刻む
    玉葱は、半分にカットして繊維に直角に5ミリにカットする

  2. 2

    フライパンにb、1を入れて中火弱で8分ほど蓋をして煮る
    ☆下味用の調味料も加える

  3. 3

    卵を軽く混ぜて、フライパンに回し入れ、半熟程度で火を止めて盛り付ける

コツ・ポイント

鶏の下味用の調味料も入れることで、つゆにこくが出ます。鶏肉はヘルシーな胸肉もよいですが、出来ればモモ肉のほうが味に深みが出ます。

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2011/05/09 21:23に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。ママ時代はレシピコンテストで、ノルウェー、韓国、上海…と人生を楽しませてもらいました。料理研究家の大御所さんとも何度もお会いしてました(過去)家庭アイデア料理を喜んでもらえることが一番幸せな私です
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このレシピのキーワード

えのき みつば 新たまねぎ 鶏もも肉 酒 ご飯

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