ニンジン３本分で葉はこのくらいありました。量はお好みで，あまり硬いところは除いて，小口切りにします。

お米をとぎ普通の水加減をしたところに，１のニンジン葉，ツナ缶，チキンコンソメ，しょう油を入れて一混ぜし，炊きます。

炊きあがったら，オリーブオイルを回し掛けて，全体を混ぜ，蓋をして５分くらい蒸らせば出来上がり。