ダイエットレシピ☆味噌風味ミネストローネ

Name: ダイエットレシピ☆味噌風味ミネストローネ
Yield: 四人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ 200ｇ; トマト 200ｇ; じゃがいも 150ｇ; ニンニク 1片; 味噌 大1; 塩 小1; 水 500cc; メープルシロップ 小1; オリーブ油 適量; 乾燥バジル 小1/4

マクロビシェフ @cook_40044114

味噌と醤油はヘルシーな上にイタリアンにも合います。
このレシピの生い立ち
味噌と醤油はヘルシーでイタリアンにも最高。
【お知らせ】
親友のダイエットプログラムを紹介☆
ちなみに知人はこれで7kg痩せました。
本気で痩せたい方限定。2ヶ月間、無料でダイエットしたい方を募集。
http://bit.ly/mw7Fxa

ダイエットレシピ☆味噌風味ミネストローネ

マクロビシェフ @cook_40044114

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

四人分

玉ねぎ 200ｇ
トマト 200ｇ
じゃがいも 150ｇ
ニンニク 1片
味噌大1
塩小1
水 500cc
メープルシロップ小1
オリーブ油適量
乾燥バジル小1/4

保存済み

レシピを保存

作り方

1

トマトは湯剥きして皮をむき種を取り、玉ねぎ、じゃがいもと大きめにみじん切りにする。
2

鍋に油をしき、ニンニクのスライスを入れ炒め、香りを付けて取り出す。
3
玉ねぎとじゃがいもを炒める。
4

塩を加えトマト、バジルも入れ数分炒めてから水をたし煮ていく。
5

ボウルに味噌を入れ、4）のスープを少し加え溶いてから鍋に入れる。
6

味をみて調整する。

コツ・ポイント

味噌は加えたら火をあまり入れないようにしましょう。
【お知らせ】
毎日のマクロビダイエットレシピ、マクロビ情報を無料で先行配信☆
t93857@1lejend.comに空メールで簡単登録完了☆

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

マクロビシェフ @cook_40044114

2011/05/14 11:03に公開

創作料理やイタリア料理のお店で働いた後、イタリア、アメリカ、カナダ等、マクロビオティックや料理の修行に海外に出る。イタリアではマンマの味を学び、アメリカ等ではベジタリアンのシェフ宅にホームステイしたりマクロビの学校にも行く。サイキックスピリチャルセラピスト＆占術鑑定師としても活動中。http://ameblo.jp/smilevegi/http://ameblo.jp/ryuki238

似たレシピ

その他のレシピ