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栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり
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栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり-レシピのメイン写真

栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり

good_fortune
good_fortune @cook_40033683

これだけで、栄養&ボリューム満点!
唐揚げの塩味とブロッコリーの食感が、とっても美味しいおにぎりです。我が家で大人気♪
このレシピの生い立ち
これだけでお肉と野菜の両方の栄養がとれる 『万能おにぎり』 を考えました。

ブロッコリーは、おにぎりに入れると想像以上に食感が良くて、ビックリ!

栄養&ボリューム満点な上 とっても美味しいおにぎりになったので、是非作ってみてくださいね。

これだけで、栄養&ボリューム満点!
唐揚げの塩味とブロッコリーの食感が、とっても美味しいおにぎりです。我が家で大人気♪
このレシピの生い立ち
これだけでお肉と野菜の両方の栄養がとれる 『万能おにぎり』 を考えました。

ブロッコリーは、おにぎりに入れると想像以上に食感が良くて、ビックリ!

栄養&ボリューム満点な上 とっても美味しいおにぎりになったので、是非作ってみてくださいね。

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栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり

good_fortune
good_fortune @cook_40033683

これだけで、栄養&ボリューム満点!
唐揚げの塩味とブロッコリーの食感が、とっても美味しいおにぎりです。我が家で大人気♪
このレシピの生い立ち
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ブロッコリーは、おにぎりに入れると想像以上に食感が良くて、ビックリ!

栄養&ボリューム満点な上 とっても美味しいおにぎりになったので、是非作ってみてくださいね。

これだけで、栄養&ボリューム満点!
唐揚げの塩味とブロッコリーの食感が、とっても美味しいおにぎりです。我が家で大人気♪
このレシピの生い立ち
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ブロッコリーは、おにぎりに入れると想像以上に食感が良くて、ビックリ!

栄養&ボリューム満点な上 とっても美味しいおにぎりになったので、是非作ってみてくださいね。

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材料

1コ分
  1. ご飯 110~120g
  2. 唐揚げ 1コ
  3. ブロッコリー 小さめ1房
  4. 白ゴマ 適量
  5. 塩 少々
  6. 海苔 適量
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作り方

  1. 1

    唐揚げと塩茹でしたブロッコリーは、0.5~1cmの大きさに切り、白ゴマ少々も加えてごはんと混ぜる。(写真は2コ分です)

    • 栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ラップで包み、丸く握る。

    • 栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり作り方2写真
  3. 3

    ごはんの周り全体に多めの塩を振り、海苔を巻く。白ゴマ少々を振って飾る。

    • 栄養&ボリューム満点☆唐揚げおにぎり作り方3写真

コツ・ポイント

冷凍唐揚げ、冷凍ブロッコリーを使えば、忙しい朝にも簡単!
ブロッコリーは一度茹でて、キッチンペーパーで水気を取ってくださいね。

周りに振る塩は、気持ち多めにすると、唐揚げに塩味が合ってとっても美味しいです。

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good_fortune
good_fortune @cook_40033683
2013/11/04 17:34に公開
子どもたちの喜ぶ顔が見たくて♪楽しい毎日を送っています(*´∇`)
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