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チキンとひよこ豆のカレー炒め
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チキンとひよこ豆のカレー炒め-レシピのメイン写真

チキンとひよこ豆のカレー炒め

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

チキンとひよこ豆をカレー味にして
ライスなどを添えて★
ヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーにひよこ豆を食べたかったので
考えてみました★

チキンとひよこ豆をカレー味にして
ライスなどを添えて★
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ヘルシーにひよこ豆を食べたかったので
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チキンとひよこ豆のカレー炒め

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

チキンとひよこ豆をカレー味にして
ライスなどを添えて★
ヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーにひよこ豆を食べたかったので
考えてみました★

チキンとひよこ豆をカレー味にして
ライスなどを添えて★
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ヘルシーにひよこ豆を食べたかったので
考えてみました★

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材料

１人分
  • 鶏もも肉 １００g程
  • ひよこ豆（水煮） 少量
  • カレー粉 大さじ１
  • ヨーグルト(無糖) 大さじ１
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    １口サイズに切った鶏肉とひよこ豆をボウルに一緒に入れ、カレー粉、塩コショウを入れる。

    • チキンとひよこ豆のカレー炒め作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルトもいれてよく混ぜ合わせる。

    • チキンとひよこ豆のカレー炒め作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油をしき鶏肉とひよこ豆を炒める。
    鶏肉に火が通ったらOK。

    • チキンとひよこ豆のカレー炒め作り方3写真
  4. 4

    青ネギやパクチーなどを添えて出来上がり。

    • チキンとひよこ豆のカレー炒め作り方4写真

コツ・ポイント

炒める時にひよこ豆がプチプチと
なるかもしれないので常に箸などで
転がしながら炒めてみてください。

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MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654
2013/10/29 14:27に公開
色々な国の料理のレシピや身体に良いレシピをたくさんUPしていきます♡ブログの方でもレシピを載せているので見てね！BLOG: http://barbies-kitchen.blogspot.jpFacebook: http://facebook.com/barbieskitchen1
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの 鶏もも肉 ひよこ豆 カレー粉 ヨーグルト

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