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春キャベツと鶏肉で♡チャンプルー
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春キャベツと鶏肉で♡チャンプルー-レシピのメイン写真

春キャベツと鶏肉で♡チャンプルー

bananacat
bananacat @cook_40149065

ネギ塩ダレを作って合わせたら…さっぱりだけどボリュームのあるおかずが出来ました♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので何ができるか…と
若干チャレンジャーな味付けでしたが
なかなかイケるおかずになりました♡

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若干チャレンジャーな味付けでしたが
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bananacat
bananacat @cook_40149065

ネギ塩ダレを作って合わせたら…さっぱりだけどボリュームのあるおかずが出来ました♪
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若干チャレンジャーな味付けでしたが
なかなかイケるおかずになりました♡

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材料

2~3人分
  • ☆長ネギ(青いとこ) 1/3本
  • ☆塩 大さじ1/2くらい
  • ☆ブラックペッパー 小さじ1/3くらい
  • ☆ゴマ油 大さじ1くらい
  • 鶏胸肉 1枚
  • キャベツの葉 4~6枚
  • 豆腐 100g
  • たまご 1個
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作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切りにし☆印を全てボウルに入れて塩が溶けるまで混ぜます。
    これでネギ塩だれのできあがり♪

  2. 2

    鶏胸肉は皮を取り除きそぎ切りにしてさらに細切りに。
    キャベツも1cm幅に切っておきます。

  3. 3

    フライパンを熱し豆腐をひとくち大にくずし入れ水分を飛ばしながら炒ります。
    絹でも木綿でもOK!

  4. 4

    豆腐の水分が飛んだら2のキャベツと鶏肉を入れて強火のままひと混ぜふた混ぜして下さい。

  5. 5

    4に1のネギ塩だれを全て入れてしっかり炒めます!
    キャベツの水分が出てきますので炒めやすくなると思います♪

  6. 6

    ネギ塩が全体に絡まって鶏肉にしっかり火が通ったらたまごを溶いてまわし入れたら出来上がりです(*^_^*)

コツ・ポイント

ネギは青いところを使うと炒めたときキレイですよ☆
特にコツはありません

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bananacat
bananacat @cook_40149065
2011/05/10 15:40に公開
気が向いたときにUPしてまーす☆マイペースなマイキッチン♡基本はヘルシーに仕上げてありますがたまに何も考えずに作るときも♪
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる キャベツ 卵 豆腐 鶏胸肉 長ネギ

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