マグロのカツレツ フレッシュトマトソース

BMまぐろ
BMまぐろ @cook_40086899

"油っこさがなく、さっぱりとした味付けのカツレツです。
メインディッシュおススメです。"
このレシピの生い立ち
弊社のシェフから一言です。

"油っこさがなく、さっぱりとした味付けのカツレツです。

メインディッシュおススメです。"

タルタルソースにもよく合います。

お肉(牛や豚)などと比べると約半分のカロリーですよ!

マグロのカツレツ フレッシュトマトソース

"油っこさがなく、さっぱりとした味付けのカツレツです。
メインディッシュおススメです。"
このレシピの生い立ち
弊社のシェフから一言です。

"油っこさがなく、さっぱりとした味付けのカツレツです。

メインディッシュおススメです。"

タルタルソースにもよく合います。

お肉(牛や豚)などと比べると約半分のカロリーですよ!

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材料

  1. マグロ 150g
  2. パルメザンチーズ 10g
  3. 生パン粉 50g
  4. 1個
  5. 薄力粉 適量
  6. イタリアンセリ(バジルでも可) 5~7枚
  7. プチトマト 4個(1/8カット)
  8. オリーブオイル 50cc
  9. レモン 1個分
  10. バター 5g
  11. 塩、コショウ 適量

作り方

  1. 1

    マグロは1/4にカット、塩コショウをする。

  2. 2

    パン粉を手で小さくほぐす、ほぐした中にパルメザンチーズを合わせる

  3. 3

    1のマグロに薄力粉、卵、パン粉の順番でパン粉をつける。2度付けするので(衣がしっかり付くため)、卵とパン粉に再度くぐらす

  4. 4

    フライパンに多めのオリーブオイルを敷き、バターを入れ、弱火でソテー。
    きつね色の焼き色が付いたら裏返し、もう一方の面も。

  5. 5

    焼きあがったらペーパータオルの上にあげ、しっかりと油をきる。

  6. 6

    ボウルにオリーブオイル、プチトマト、レモン汁、細かくちぎったイタリアンパセリ、塩、コショウを入れ混ぜる。

  7. 7

    お皿にマグロを並べ、上から6のソースをかけ、仕上げにイタリアンパセリを飾る。

コツ・ポイント

衣をしっかりとつけることで、サクサク感が良くなり、良い食感が楽しめますよ!!
まぐろは生でも大丈夫なので、「火を通さないと」っていう意識はしなくて良いです。
”衣がきつね色”これがサインです。

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