ヘルシー野菜たっぷり豆乳キッシュ

きっき1984
きっき1984 @cook_40077596

季節野菜がたっぷり!パーティー料理に・カフェ料理に。豆乳でできてとてもヘルシー。簡単で美味しいよー★
このレシピの生い立ち
カフェで食べると意外とお値段がするっ。。。家でカフェばりに美味しくヘルシーなキッシュを作りたいと思って。

ヘルシー野菜たっぷり豆乳キッシュ

季節野菜がたっぷり!パーティー料理に・カフェ料理に。豆乳でできてとてもヘルシー。簡単で美味しいよー★
このレシピの生い立ち
カフェで食べると意外とお値段がするっ。。。家でカフェばりに美味しくヘルシーなキッシュを作りたいと思って。

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材料

直径20cm丸皿分
  1. 冷凍パイ生地 2枚
  2. 豆乳 200ml
  3. M3個
  4. かぼちゃ 1/8個
  5. ジャガイモ 1個
  6. たまねぎ 1個
  7. しめじ 20g
  8. ハム 5枚
  9. アスパラ 5本
  10. 粉末コンソメ 5g
  11. 塩コショウ 少々
  12. とろけるチーズ 2枚(お好みで)
  13. 粉チーズ 少々(お好みで)

作り方

  1. 1

    冷凍パイシートを丸皿で解凍し、180度のオーブンで7割程度焼いておく。

  2. 2

    ジャガイモ・かぼちゃを5センチ角にきりレンジで柔らかくなるまでチンする。アスパラを切り分け湯がいておく。

  3. 3

    たまねぎ・ハム・しめじを食べやすい大きさに切り、フライパンで炒め、ジャガイモ・かぼちゃを投入。

  4. 4

    野菜に味をつける。
    粉末コンソメ・塩コショウで味をととのえる。野菜をさましておく。

  5. 5

    丸皿に野菜を入れる。

  6. 6

    卵・豆乳を混ぜ丸皿の野菜の上からかける。アスパラをのせる。

  7. 7

    チーズをのせ、粉チーズをかける。

  8. 8

    180度に温めておいたオーブンで20-30分焼き、チーズにこげめがついたら完成。

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きっき1984
きっき1984 @cook_40077596
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最近同棲を始めて、料理を誰かに作ってあげることにハマっています。自分だけだと怠けていましたが、誰かに評価される料理は作る価値があるんですね。皆様のレシピを参考にしながらおいしいもの作っていきたいと思います。
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