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ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく
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ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく-レシピのメイン写真

ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく

さちの介
さちの介 @cook_40139122

おとなの味にしあげてあります
ダイエット時には是非(`・ω・´∩)ハイッ!!!
このレシピの生い立ち
やっぱり、こんにゃくでしょう
♡うんo(◕‿◕o)(o◕‿◕)oうん♡

おとなの味にしあげてあります
ダイエット時には是非(`・ω・´∩)ハイッ!!!
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やっぱり、こんにゃくでしょう
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ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく

さちの介
さちの介 @cook_40139122

おとなの味にしあげてあります
ダイエット時には是非(`・ω・´∩)ハイッ!!!
このレシピの生い立ち
やっぱり、こんにゃくでしょう
♡うんo(◕‿◕o)(o◕‿◕)oうん♡

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ダイエット時には是非(`・ω・´∩)ハイッ!!!
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材料

2人分
  • こんにゃく 1袋
  • ●にんにく、しょうが 各1片
  • ●豆板醤 小さじ1/2
  • ○味噌、酒、しょうゆ 各大さじ1
  • ○お湯 50 cc
  • わさび、のり、かつおぶし 適宜
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作り方

  1. 1

    こんにゃくはあく抜きをして、飾り包丁入れておくと、見栄え良し☆

  2. 2

    ごま油(材料外)で●をまず炒めてから、こんにゃくを両面焼きます。お好みの焼き加減でok

    • ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく作り方2写真
  3. 3

    ○を回し入れ、火を止めて少し放置。そうすると味が染込みますね。

  4. 4

    あとは、センス。
    わさび、のり、かつおぶしをお好みで^^

    • ダイエット成功!☆ヘルシーこんにゃく作り方4写真

コツ・ポイント

簡単だし、こんにゃくだけどこれで満足感が違います!

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さちの介
さちの介 @cook_40139122
2011/05/12 10:32に公開
さちの介キッチンへようこそおいでくださいました。どうぞゆっくりみていってくださいね。 好きなレシピは、  『カロリーオフッ』   でもおいしいって感じるものは、        『ハイカロリー』 うまいこといかんものでしょうか。 (*-ω-*)      できるだけローカロリーなものを作っていきます。
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このレシピのキーワード

海苔 こんにゃく かつお節 にんにく 酒 味噌 しょうが わさび

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