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梅干しとわかめの冷製豆乳茶碗蒸し
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梅干しとわかめの冷製豆乳茶碗蒸し-レシピのメイン写真

梅干しとわかめの冷製豆乳茶碗蒸し

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

レンジで作る豆乳の簡単茶碗蒸し。だし汁は必要がないので簡単です
このレシピの生い立ち
思いつきで作りました

レンジで作る豆乳の簡単茶碗蒸し。だし汁は必要がないので簡単です
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梅干しとわかめの冷製豆乳茶碗蒸し

☆すいか☆
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材料

1人分
  • ☆卵 1コ
  • ☆豆乳 1カップ
  • ☆塩 適宜
  • ☆醤油 小さじ1/2
  • 梅干し(塩分6パーセント) 大1コ
  • わかめ ひとつかみ
  • おぼろ昆布 ひとつかみ
  • エノキ 30g
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作り方

  1. 1

    エノキは石づきを外す。梅干しは種を取り叩く。わかめは戻し一口大。

  2. 2

    ☆卵を割りほぐし、☆印の材料と叩いた梅干しを加えよく混ぜあわせ、耐熱容器に入れる

  3. 3

    ②にわかめ、エノキ、おぼろ昆布を入れ、ラップを掛ける

  4. 4

    レンジ200wで役3分~4分加熱する

  5. 5

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やしておく

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

加熱時間はお使いのレンジで調整して下さい。何度もこまめに取り出して様子を見ながら加熱するのがレンジ調理のコツです。冬は冷やさず熱いまま食べても、当然美味しいです。塩はひとつまみ程度。(味見をして確認して下さい)

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/07/26 11:48に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

茶碗蒸し 豆乳 えのき ワカメ とろろこんぶ 梅ぼし 卵

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