鉄分激辛鳥きもしょうが唐辛子ダイエット
ぺトロ @cook_40049781
栄養宝庫なおかつ低カロリーの鳥きもを甘辛くしょうがのショウガオールと唐辛子のカプサイシンで新陳代謝促進健康激うま醤油麹！
このレシピの生い立ち
痩せたくても無理ばかりしたら醜く細くなるだけです！昔無理しすぎて大変な痩せ方したから！今はちゃんと栄養勉強して食べながら綺麗に美味しくダイエットですよ(#^_^#)
鉄分激辛鳥きもしょうが唐辛子ダイエット
栄養宝庫なおかつ低カロリーの鳥きもを甘辛くしょうがのショウガオールと唐辛子のカプサイシンで新陳代謝促進健康激うま醤油麹！
このレシピの生い立ち
痩せたくても無理ばかりしたら醜く細くなるだけです！昔無理しすぎて大変な痩せ方したから！今はちゃんと栄養勉強して食べながら綺麗に美味しくダイエットですよ(#^_^#)
アプリでひらく作り方
- 1
鳥きもをさばきます！
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- 2
実はこの部分が一番美味しいんですよ！縦半分切れ目入れたら包丁でそぐ様に肉を滑らすと中の血綺麗に取り出せます周りの皮も
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- 3
ナイロン袋に鳥きもを入れ醤油麹大さじ1を入れ良くもみ冷蔵庫に二時間以上寝かす
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- 4
しょうがを太めの千切りにする
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- 5
唐辛子の種を取りキッチンバサミで半分に切る
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- 6
鍋に鳥きも、しょうが、唐辛子、水、砂糖、醤油、みりん、酒を入れ強火にかける
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- 7
かなりアクが出ます！全てアクを取り覗き良く煮込む
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- 8
火が中まで入ったら火を止めてそのまま冷ます
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コツ・ポイント
凄くアクが出ます！全てアクは取り除いて下さいね(#^_^#)火が通るといったん冷ましたら中まで味が入りますよ(*^｡^*)
つくれぽ
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