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地中海式#ハッセルバックポテト
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地中海式#ハッセルバックポテト-レシピのメイン写真

地中海式#ハッセルバックポテト

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939

地中海料理第五十七弾!
スウェーデン料理を地中海式で♬
簡単で健康にも良いので、是非試してみて下さい(^0^)
このレシピの生い立ち
地中海料理に魅せられて、毎日の食生活を見直したくて(//▽//)
見た目に華があって、パーティーにも♬

地中海料理第五十七弾!
スウェーデン料理を地中海式で♬
簡単で健康にも良いので、是非試してみて下さい(^0^)
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見た目に華があって、パーティーにも♬

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地中海式#ハッセルバックポテト

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939

地中海料理第五十七弾!
スウェーデン料理を地中海式で♬
簡単で健康にも良いので、是非試してみて下さい(^0^)
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地中海料理に魅せられて、毎日の食生活を見直したくて(//▽//)
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材料

2人分
  • ジャガイモ 2個
  • ☆にんにく(すり下ろし) 1片分
  • ☆鶏がらスープの素 少々
  • ☆オリーブオイル 大さじ2
  • ピザ用チーズ 適量
  • 黒コショウ 適量
  • パセリorバジル(みじん切り) 適量
  • 玉ネギ(みじん切り) お好みで
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作り方

  1. 1

    ジャガイモは、よく洗って芽を取り除く。

  2. 2

    ジャガイモを切る方向に対して垂直に、ジャガイモを挟むようにしてジャガイモの両端に菜箸を置く。

  3. 3

    菜箸に包丁で触れない程度の切り込みを、ジャガイモに2mm幅で入れていく。

  4. 4

    切り込みのある方を下にして、3.を水に5~10分浸けたら、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  5. 5

    耐熱容器に、4.を今度は切り込みのある方を上にして、ラップでフタをして、レンジで5分位加熱する。

  6. 6

    少し粗熱が取れるまで、室温で放置する。(※切り込みが少しはがれやすくなる)

  7. 7

    ピザ用チーズとお好みで玉ネギを挟める場所に挟む。(※ピザ用チーズは、上にのせてジャガイモに少し押し付けるだけでもOK!)

  8. 8

    ☆の材料3種を混ぜたものをハケで上から塗り、黒コショウを振る。

  9. 9

    オーブントースターで5~6分焼いて(オープンならグリルで13分)、焦げ目が付いたらパセリorバジルを振って、出来上がり!

コツ・ポイント

※3.は、まな板から浮いている両端は真ん中位、身の厚い中央は真ん中より少し下まで切れ込みを入れるイメージです(^ー^)
※3.で、右端から真ん中まで切り込みを入れ終わったら、左右反転して反対側から切り込みを入れていくと切りやすいです♬

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Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939
2018/11/25 14:18に公開
皆さん、こんにちは!臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr.ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式#」という名前を冠して紹介しています。  最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(^^)
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このレシピのキーワード

じゃがいも ピザ用チーズ にんにく 玉ねぎ

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