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初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー
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初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー-レシピのメイン写真

初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー

ホトちゃんママ
ホトちゃんママ @cook_40050252

果物が多め&サラダほうれん草を使ってるのでとっても飲みやすいです♪お子様や初めての方におすすめ★
このレシピの生い立ち
実家の母と祖母がグリーンスムージーにはまってたので便乗しました(笑)

果物が多め&サラダほうれん草を使ってるのでとっても飲みやすいです♪お子様や初めての方におすすめ★
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ホトちゃんママ
ホトちゃんママ @cook_40050252

果物が多め&サラダほうれん草を使ってるのでとっても飲みやすいです♪お子様や初めての方におすすめ★
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果物が多め&サラダほうれん草を使ってるのでとっても飲みやすいです♪お子様や初めての方におすすめ★
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材料

4杯分
  • 水 1カップ
  • サラダほうれん草 3束
  • バナナ 2本
  • キウイフルーツ 1個
  • オレンジ 1個
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作り方

  1. 1

    サラダほうれん草は根をおとしてざく切り、果物も皮をむいてざく切りにする。

    • 初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    オレンジは皮を剥いて薄皮のまま、キウイは芯は取り除いたが飲みやすい。

  3. 3

    ミキサーに材料を全て入れる。

    • 初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー作り方3写真
  4. 4

    後はミキサーにかけるだけで完成♪

    • 初心者向け★飲みやすいグリーンスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

今回オレンジの薄皮は剥かずにミキサーにかけましたが、気になる方は薄皮も剥いて下さい。キウイは芯を取ると特有のイガイガ感がなくなります。グリーンスムージーの定義は常温ですが、最初は水を少し減らして氷を4つ程入れたらもっと飲みやすいです。

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ホトちゃんママ
ホトちゃんママ @cook_40050252
2012/07/29 03:00に公開
仕事に没頭しすぎて気づいたら体調を壊して半年間の長期療養。その間にゆっくり料理に向き合うという気持ちでクックを始めました。2012年5月にフルタイムで職場復帰。忙しくてもきちんと食事や栄養を取るをモットーにこれからも料理を続けていこうと思います。
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ キウイ サラダほうれんそう オレンジ

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