挽肉を炒め火がとおったら、みじん切りにした玉ねぎを一緒に炒める。これをマッシュしたかぼちゃに合わせる。

オーブンは、180℃に暖めておく。

１に、塩、胡椒スパイスをお好みで入れ、好きな形に丸めておく。いつもの手順でフライの衣を付ける。

オーブンシートの上に3を並べ、スプレーの油を少しかける（無くても良い）。
約10～15分焼く。