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五穀ライスハンバーグ
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五穀ライスハンバーグ-レシピのメイン写真

五穀ライスハンバーグ

komutatata
komutatata @cook_40044730

ID :19356977 のハンバーグと甘辛味のタレが 五穀米のご飯とマッチして美味しいさ倍増です。

このレシピの生い立ち
五穀米のご飯をハンバーガーにしました。

ID :19356977 のハンバーグと甘辛味のタレが 五穀米のご飯とマッチして美味しいさ倍増です。

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材料

1個分
  • 五穀米 おにぎり2個分
  • ID :19356977 ニラと豆腐のサクサクハンバーグ 1個
  • タレ
  • みりん 大さじ4
  • 醤油 大さじ2
  • お好みの野菜(レタス・サラダ菜など) 適量
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作り方

  1. 1

    ラップに包んだご飯をおにぎり状に丸めたらラップの上から手で押し付けながら平たくバンズ型にします。

    • 五穀ライスハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    テフロン加工のフライパンにラップを外した「1」を並べ 中火で両面に焼き目を付けます

    • 五穀ライスハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    お皿に取り出し冷ましておきます

  4. 4

    ID :19356977 ニラと豆腐のサクサクハンバーグを一つ使います。

    • 五穀ライスハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    フライパンにみりんと醤油とハンバーグを入れ強火で過熱します。

  6. 6

    焦げないように注意しながら ハンバーグを返しながら タレを絡めタレが無くなる寸前で火を止めます。

  7. 7

    「2」をお皿に取り 1枚に野菜を乗せます

    • 五穀ライスハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    「6」を乗せ マヨネーズを適量絞ります。

    • 五穀ライスハンバーグ作り方8写真
  9. 9

    残りの1枚を乗せたら ライスバーガーの完成です

  10. 10

    ワックスペーパーバッグで包んで お弁当にもどうぞ~

    • 五穀ライスハンバーグ作り方10写真
  11. 11

    • 五穀ライスハンバーグ作り方11写真
  12. 12

    • 五穀ライスハンバーグ作り方12写真
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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/04/08 05:14に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ご飯 ニラ レタス 豆腐 サラダ菜 五穀米

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