ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物

☆アメリ☆
☆アメリ☆ @cook_40187065

ダイエット中のおかずに一品にと作ってみました。
めんつゆで作るとダシいらずで、簡単おいしく作れます。
このレシピの生い立ち
酢の物のおかずが食べたくなり、作ってみました。

ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物

おぶうさま's cooksnap of when they made ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物.
ふわいちご's cooksnap of when they made ヘルシーきゅうり・わかめ・ちくわの酢の物.
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ダイエット中のおかずに一品にと作ってみました。
めんつゆで作るとダシいらずで、簡単おいしく作れます。
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酢の物のおかずが食べたくなり、作ってみました。
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材料

４人分
  1. きゅうり ２本
  2. わかめ お好きなだけ
  3. ちくわ １袋（４本）
  4. ☆めんつゆ 大さじ　１
  5. ☆酢 大さじ　３
  6. ☆砂糖 小さじ　１/２
  7. ☆白ゴマ 適宜（無くてもOK）

作り方

  1. 1

    きゅうりをスライサーでスライス。スライサーが無ければ、薄く輪切り。塩を振って１０分ほど放置。

  2. 2

    わかめをお好きな大きさに切る。ちくわも、２ミリ程度に切っておく。

  3. 3

    １のきゅうりを２～３度水洗いし、しっかり絞って水を切る。

  4. 4

    ２．３と☆の調味料を混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

酢がつよい場合は、お好みで減らして作ってみてください。
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