さつまいもと人参は１cm程の角切りにしてレンジでチンしてさましておく。

きゅうりは角切りにし（写真は半月切りにしてます）塩もみして水気を切る。チーズも１cm角に切る。

２に覚ましたと油をきったツナを加えマヨネーズであえれば完成。