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ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮
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ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮-レシピのメイン写真

ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮

ramosu
ramosu @cook_40109269

ヘルシーで材料費も安く出来、驚くほど鶏団子が柔らかいです。
このレシピの生い立ち
以前教えてもらったレシピを自分流にアレンジしました。

ヘルシーで材料費も安く出来、驚くほど鶏団子が柔らかいです。
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ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮

ramosu
ramosu @cook_40109269

ヘルシーで材料費も安く出来、驚くほど鶏団子が柔らかいです。
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材料

4人分
  • 鶏挽き肉(胸肉) 300g
  • えのき 1袋
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★酒 大さじ2
  • ★小麦粉 大さじ2
  • 白菜 1/4株
  • ねぎ 1/2本
  • 春雨 50~100g
  • 鶏ガラスープの素 大さじ2
  • しょうが 1かけ
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    白菜とねぎを食べやすい大きさに切り、水5カップに鶏ガラスープの素、千切りにした生姜を入れた鍋で15~20分、中火で煮る。

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方1写真
  2. 2

    その間に、えのきを細かく切り、鶏挽き肉と★の調味料と混ぜ合わせる。

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方2写真
  3. 3

    白菜とねぎが煮えたら一度ボールに取り出し、鍋に鶏団子を入れるスペースを作る。

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方3写真
  4. 4

    鍋の周りに泡が出るくらいの火加減にし、一口大にした鶏団子を入れる。(柔らかくて丸められないので、つまんで入れる感覚で)

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方4写真
  5. 5

    中火で10分程煮たら白菜とねぎを鍋に戻し、春雨を入れる。

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方5写真
  6. 6

    春雨が柔らかくなったら出来上がり。好みで粗びきこしょうを振る。

    • ヘルシー&節約!白菜と鶏むね団子の春雨煮作り方6写真
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ramosu
ramosu @cook_40109269
2013/11/21 13:42に公開
作りやすいシンプルなレシピが好きです。
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このレシピのキーワード

煮物 おだんご ねぎ 春雨 白菜 えのき 酒 とりひき肉 小麦粉 しょうが 鶏胸肉

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