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太らない!無脂肪のバナナと青汁の蒸しパン
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太らない!無脂肪のバナナと青汁の蒸しパン-レシピのメイン写真

太らない!無脂肪のバナナと青汁の蒸しパン

buddybom
buddybom @cook_40223194

混ぜてチンするだけ!
甘さとカロリーものすごく控えめです!
抹茶風味の青汁なので、抹茶バナナ蒸しパンみたいです。
このレシピの生い立ち
青汁もたくさん残ってるし、アメリカでは蒸しパンなんて売ってないので作りました。
パンが大好きなんですが、ダイエットの敵なので、グルーテンフリー+低脂肪牛乳+無砂糖+無バターで作ってみました★バナナの甘みと抹茶風味においしく仕上がりました^^

混ぜてチンするだけ!
甘さとカロリーものすごく控えめです!
抹茶風味の青汁なので、抹茶バナナ蒸しパンみたいです。
このレシピの生い立ち
青汁もたくさん残ってるし、アメリカでは蒸しパンなんて売ってないので作りました。
パンが大好きなんですが、ダイエットの敵なので、グルーテンフリー+低脂肪牛乳+無砂糖+無バターで作ってみました★バナナの甘みと抹茶風味においしく仕上がりました^^

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太らない!無脂肪のバナナと青汁の蒸しパン

buddybom
buddybom @cook_40223194

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甘さとカロリーものすごく控えめです!
抹茶風味の青汁なので、抹茶バナナ蒸しパンみたいです。
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青汁もたくさん残ってるし、アメリカでは蒸しパンなんて売ってないので作りました。
パンが大好きなんですが、ダイエットの敵なので、グルーテンフリー+低脂肪牛乳+無砂糖+無バターで作ってみました★バナナの甘みと抹茶風味においしく仕上がりました^^

混ぜてチンするだけ!
甘さとカロリーものすごく控えめです!
抹茶風味の青汁なので、抹茶バナナ蒸しパンみたいです。
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パンが大好きなんですが、ダイエットの敵なので、グルーテンフリー+低脂肪牛乳+無砂糖+無バターで作ってみました★バナナの甘みと抹茶風味においしく仕上がりました^^

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材料

  • ホットケーキミックス 150g
  • 牛乳 100ml
  • 青汁パウダー 3袋
  • 卵 一個
  • バナナ 一本
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーにバナナ以外全て流し込んで混ぜます。

    卵アレルギーの方は卵なしでも大丈夫です。

  2. 2

    ダマが残っていないのを確認したら、バナナをスライスしてのせていきます。

  3. 3

    レンジで5分ぐらいチンして1,2分程蓋をしたままで蒸せます。
    レンジによって時間を+/-1分調整してください。

コツ・ポイント

グルーテンフリーのホットケーキミックスを使用したので、アレルギーの方もご安心して召し上がれます。砂糖とバターを使用していないうえに、牛乳は低脂肪(2% milk)を使用したので、カロリーも低めです。

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buddybom
buddybom @cook_40223194
2013/11/19 17:23に公開

このレシピのキーワード

青汁 バナナ 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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