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おからとツナのお焼き
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おからとツナのお焼き-レシピのメイン写真

おからとツナのお焼き

P・okan
P・okan @cook_40046164

おからの栄養がたっぷり！
お腹もふくれてダイエットにも
最適♪
このレシピの生い立ち
おからが安かったので家にあるもので
おかずにしてみました。

おからの栄養がたっぷり！
お腹もふくれてダイエットにも
最適♪
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おからが安かったので家にあるもので
おかずにしてみました。

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おからとツナのお焼き

P・okan
P・okan @cook_40046164

おからの栄養がたっぷり！
お腹もふくれてダイエットにも
最適♪
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おからが安かったので家にあるもので
おかずにしてみました。

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材料

４人分
  • おから ２００ｇ
  • 山芋 ２００ｇ
  • ツナ缶 １缶
  • 卵 １個
  • ネギ お好みで
  • 片栗粉 大６
  • ピザ用チーズ １００ｇ
  • 紅ショウガ ５０ｇ
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作り方

  1. 1

    ネギは小口切り。
    紅生姜はみじん切り。
    山芋はすりおろしておく。

  2. 2

    ボールに材料すべてを入れて
    よく混ぜ、小判型にする。

  3. 3

    サラダ油をひいたフライパンで
    ２を中までしっかりと焼いたら
    出来上がり♪

コツ・ポイント

最後はフライパンに蓋をしてら早く火が
中まで通ります。

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P・okan
P・okan @cook_40046164
2011/05/22 13:49に公開
食べること作ること大好き！毎日、何か美味しいものがないか模索中.毎日の節約料理を公開しています。「おかんの毎日と食事」http://patapataokan.blog.jp/
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このレシピのキーワード

お焼き ねぎ ツナ おから 片栗粉 ピザ用チーズ 卵 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19243176
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