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ブロッコリーと豚肉の中華炒め
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ブロッコリーと豚肉の中華炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーと豚肉の中華炒め

ともぜろ
ともぜろ @cook_40065673

ブロッコリーの緑色と唐辛子の赤色と卵の黄色で三色揃いました。
このレシピの生い立ち
何味にするか迷っていたら、豆板醤が目についたので使いました。

ブロッコリーの緑色と唐辛子の赤色と卵の黄色で三色揃いました。
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何味にするか迷っていたら、豆板醤が目についたので使いました。

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ブロッコリーと豚肉の中華炒め

ともぜろ
ともぜろ @cook_40065673

ブロッコリーの緑色と唐辛子の赤色と卵の黄色で三色揃いました。
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何味にするか迷っていたら、豆板醤が目についたので使いました。

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何味にするか迷っていたら、豆板醤が目についたので使いました。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1つ
  • 豚バラ肉 100g
  • 卵 2個
  • ピーマン 1個
  • 豆板醤 お好みの量
  • 塩・こしょう 適宜
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。卵をよく溶いておく。ピーマンは縦半分にしたあと、4等分にする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、肉を炒める。肉に火が通ったらブロッコリー、ピーマンを加えて炒める。

  3. 3

    野菜に火が通ったところで、豆板醤を加える。

  4. 4

    肉・野菜と豆板醤が混ざったら、具材を片側に寄せ、何も無いところに卵を入れて炒める。

  5. 5

    卵が固まったら全体を混ぜる。味見をしつつ、塩・こしょうで味を整える。

  6. 6

    盛りつけて完成!

コツ・ポイント

ブロッコリーは下茹でしないのでシャキシャキです。ただし、下茹でしないので大きすぎると火が通りにくいかもしれないです。

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ともぜろ
ともぜろ @cook_40065673
2011/05/19 11:48に公開
新米主婦ー。今まで6年間、自炊はしていたけれど、これからは自分以外の人のためにもご飯作るようになったので日々勉強。
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このレシピのキーワード

炒めもの ピーマン ブロッコリー 卵 豚バラ肉

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