簡単!ヘルシーアレンジ☆回鍋肉

由望先生の美容レシピ @cook_40060692
通常の回鍋肉には、甜麺醤やオイスターソースといった、砂糖を多く含む調味料が使われています。この糖分は侮れないです!
このレシピの生い立ち
油や糖分の多い中華料理をヘルシーな一品に。
簡単!ヘルシーアレンジ☆回鍋肉
通常の回鍋肉には、甜麺醤やオイスターソースといった、砂糖を多く含む調味料が使われています。この糖分は侮れないです!
このレシピの生い立ち
油や糖分の多い中華料理をヘルシーな一品に。
作り方
- 1
豚肉は冷蔵庫から出し、常温にしておく。
※肉類は、常温のものに火を入れたほうが柔らかく仕上がります。 - 2
キャベツとピーマンは食べやすい大きさに、長ネギは7㎜幅くらいの斜めに、しょうがはみじん切り、赤唐辛子は小口切りにする。
- 3
合わせ調味料をよく混ぜ合わせる。
- 4
鍋に湯を沸かし、サラダ油を少々入れ、キャベツをさっと茹でる。
- 5
フライパンにごま油小さじ1を熱し、豚肉を炒める。強めの中火で炒め、火が通ったら取り出す。
- 6
フライパンを軽く拭き、ごま油小さじ1、しょうが、唐辛子を入れ、香りがたつまで弱火で炒める。
- 7
香りがたってきたら、長ネギとピーマンを入れ、強火にする。
- 8
(6)に油がまわったら、(4)のキャベツと(5)の豚肉を入れる。
- 9
全体が混ざったら、(3)の合わせ調味料を入れる。※合わせ調味料は、入れる直前に再度よく混ぜましょう。
- 10
材料に火が入り過ぎないよう、手早く炒めて完成。
コツ・ポイント
★よりヘルシーにしたい方は、豚肉をさっと茹でてから使いましょう。
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