レシピID:19241712のかぼちゃの煮物（普通に家のかぼちゃ煮でOK）の余り物をボウルに入れ、フォークなどでつぶす。

１に、ホットケーキミックスとグラニュー糖を加え、ゴムべらでよく混ぜ合わせる。

２に、低脂肪乳大さじ２（牛乳でも）とサラダ油を加えて混ぜる。
あんまり粉っぽさが残るようなら低脂肪乳を増やして調整。

全体を混ぜ合わせて、ひとまとまりにしてしまう。

４を、５０cmぐらいの長さにしたラップの上にのせる。

手で、ギュッギュッと押さえながら、長細い棒状に（５０cmぐらい）する。

６を、３０分ぐらい冷凍庫でねかせて、好みの幅にカットする。

クッキングシートを敷いた天板に並べて、１８０℃のオーブンで２０分ぐらい焼く。