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簡単!あんかけ和風オムライス
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簡単!あんかけ和風オムライス-レシピのメイン写真

簡単!あんかけ和風オムライス

ミセスポット
ミセスポット @cook_40037982

根菜ときのこを使い、食物繊維たっぷりのヘルシーなオムライスです
このレシピの生い立ち
根菜ときのこを使い、食物繊維たっぷりヘルシーなオムライスです。パート先のオムライス屋さんで人気だったメニュー。自分でレシピを考えてみました。

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材料

4人分
  1. 大根 5センチ
  2. 人参 1本
  3. ごぼう 1本
  4. とりささみ 4~5本
  5. しめじ 1株
  6. ごはん 適宜
  7. 卵 4個
  8. 水菜 適宜
  9. 鶏ガラスープの素 大1
  10. 麺つゆ(3倍濃縮のもの) 100cc
  11. 水溶き片栗粉 適宜
  12. ごはん 600グラム
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作り方

  1. 1

    水1リットルでささみを茹でる。
    ささみは取り出し、冷めたら裂いておく。

  2. 2

    1のスープに鶏ガラスープの素を入れ、サイコロ切りにした大根、人参、斜め切りにし水にさらしておいたごぼうを煮る。

  3. 3

    2の野菜が柔らかくなったら、小房にしたしめじ、1のささみをいれ、麺つゆで味付けをする。

  4. 4

    塩、こしょうであじを整え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    器の真ん中にご飯を盛っておく。

  6. 6

    フライパンを熱しバターを入れ、溶いた卵(牛乳を少し加えます)を入れ箸でかき混ぜ、半熟オムレツの状態でご飯の上にかぶせる。

  7. 7

    6に出来上がったスープをたっぷりかけ、水菜をトッピングし、あらびきコショーをかけ出来上がり。

コツ・ポイント

ご飯は雑穀米もヘルシーでいいですね。

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ミセスポット
ミセスポット @cook_40037982
2009/11/05 09:33に公開
主婦歴25年。クックパッドに出会ってもうすぐ8年。マイレシピは少ないですが今までたくさんのレシピにお世話になってきました。我が家の定番になった料理もたくさんあります。家族で、残してきた写真を見ては、久しぶりにまたこれ食べたいな。などとリクエストされたりして、クックパットに出会って良かったと日々感じております。毎日の食事は家族の食の歴史です。これからも宜しくお願いします。
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