鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ

キョ〜コ
キョ〜コ @cook_40129854

いろんな食感が楽しめるサラダです。蜂蜜レモンマヨネーズのドレッシングたっぷりかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち
タンパク質摂取したいのでむね肉を使い、食感の良いはやりのチョップドサラダを作りました。

鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ

いろんな食感が楽しめるサラダです。蜂蜜レモンマヨネーズのドレッシングたっぷりかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち
タンパク質摂取したいのでむね肉を使い、食感の良いはやりのチョップドサラダを作りました。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 100g
  2. 春キャベツ 2枚位
  3. 人参 3㎝
  4. きゅうり 1/2本
  5. プチトマト 4個
  6. クルトン 適量
  7. 蜂蜜 小さじ1
  8. レモン 小さじ2
  9. マヨネーズ 大さじ3

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を塩(分量外)を少量入れたお湯でボイルし水にさらす。冷ましておきます。

  2. 2

    キャベツ、きゅうりを8mm角位にカット、人参は5mmにカットしておきます。

  3. 3

    むね肉が冷めたら水気を切り8mm角にカットし、2の野菜と混ぜます。

  4. 4

    ドレッシングを作ります。マヨネーズに蜂蜜とレモン汁を入れてよく混ぜます。

  5. 5

    クルトンを作ります。(レシピID19098812の簡単クルトン)

  6. 6

    お皿に野菜を盛りカットしたプチトマトを乗せドレッシングをたっぷりかけてクルトンを飾り完成です。

  7. 7

    混ぜ混ぜしてスプーンでどうぞ。

コツ・ポイント

シャキシャキの野菜を甘酸っぱいドレッシングでいただきます。シャキシャキ、サクサク、食感がたまりません。

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キョ〜コ
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山梨県在住、果物生産が盛んな土地柄なので地元のフルーツを使ってのスイーツ作りが趣味です。今まで作ったレシピを少しずつアップしていきます。
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