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鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ
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鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ-レシピのメイン写真

鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ

キョ〜コ
キョ〜コ @cook_40129854

いろんな食感が楽しめるサラダです。蜂蜜レモンマヨネーズのドレッシングたっぷりかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち
タンパク質摂取したいのでむね肉を使い、食感の良いはやりのチョップドサラダを作りました。

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タンパク質摂取したいのでむね肉を使い、食感の良いはやりのチョップドサラダを作りました。

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鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ

キョ〜コ
キョ〜コ @cook_40129854

いろんな食感が楽しめるサラダです。蜂蜜レモンマヨネーズのドレッシングたっぷりかけてどうぞ。

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タンパク質摂取したいのでむね肉を使い、食感の良いはやりのチョップドサラダを作りました。

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 100g
  • 春キャベツ 2枚位
  • 人参 3㎝
  • きゅうり 1/2本
  • プチトマト 4個
  • クルトン 適量
  • 蜂蜜 小さじ1
  • レモン汁 小さじ2
  • マヨネーズ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を塩(分量外)を少量入れたお湯でボイルし水にさらす。冷ましておきます。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、きゅうりを8mm角位にカット、人参は5mmにカットしておきます。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方2写真
  3. 3

    むね肉が冷めたら水気を切り8mm角にカットし、2の野菜と混ぜます。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングを作ります。マヨネーズに蜂蜜とレモン汁を入れてよく混ぜます。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方4写真
  5. 5

    クルトンを作ります。(レシピID19098812の簡単クルトン)

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方5写真
  6. 6

    お皿に野菜を盛りカットしたプチトマトを乗せドレッシングをたっぷりかけてクルトンを飾り完成です。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方6写真
  7. 7

    混ぜ混ぜしてスプーンでどうぞ。

    • 鶏むね肉と野菜のチョップドサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

シャキシャキの野菜を甘酸っぱいドレッシングでいただきます。シャキシャキ、サクサク、食感がたまりません。

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キョ〜コ
キョ〜コ @cook_40129854
2017/04/02 02:58に公開
山梨県在住、果物生産が盛んな土地柄なので地元のフルーツを使ってのスイーツ作りが趣味です。今まで作ったレシピを少しずつアップしていきます。
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このレシピのキーワード

チョップドサラダ にんじん キャベツ キュウリ ミニトマト はちみつ 鶏胸肉

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