風邪予防◎鶏レバニラオイスターソース炒め

*shinku* @shinku_shinku
鶏レバーは鉄分豊富、そしてビタミンAは粘膜を強くしてくれて抵抗力も高めるので、風邪予防にも。鶏レバー大好きー!
このレシピの生い立ち
鶏レバーは安くて栄養豊富。
子どもたちにも食べてもらいたくて。
風邪予防◎鶏レバニラオイスターソース炒め
鶏レバーは鉄分豊富、そしてビタミンAは粘膜を強くしてくれて抵抗力も高めるので、風邪予防にも。鶏レバー大好きー!
このレシピの生い立ち
鶏レバーは安くて栄養豊富。
子どもたちにも食べてもらいたくて。
作り方
- 1
鶏レバーは血の塊や余分な脂肪を取り除く。
食べやすい大きさに切り、だいたい同じくらいの厚みに切りそろえる。 - 2
流水でよく洗い15分くらい牛乳につける。
ざるにあげ、洗い流す。 - 3
にんにくはスライスし、真ん中の芯を取る。ニラは4センチ幅くらいに切る。
- 4
フライパンに油とにんにくを入れて弱火で熱し、にんにくが色づいたら一旦取り出す。
- 5
②を入れて両面に焼色を付け、蓋をして弱火で中まで火を通す。
- 6
蓋をあけて(水気が出ていたらキッチンペーパーで拭く)ニラを入れてさっと炒める。
にんにくも戻し入れ◎◎を加えてからめる。 - 7
コツ・ポイント
特にありません
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