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山盛りブロッコリーのオイスター炒め
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山盛りブロッコリーのオイスター炒め-レシピのメイン写真

山盛りブロッコリーのオイスター炒め

ふゆのあらし
ふゆのあらし @cook_40017569

ブロッコリー一株が簡単に食べられます。茹ですぎに注意。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーのおいしい季節になりました。いつも茹でてドレッシングなどで食べていても飽きるし、新鮮なブロッコリーを見るとついあるのに買ってしまったり。いちどにたくさん食べられるメニューを考えました。

ブロッコリー一株が簡単に食べられます。茹ですぎに注意。
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ブロッコリーのおいしい季節になりました。いつも茹でてドレッシングなどで食べていても飽きるし、新鮮なブロッコリーを見るとついあるのに買ってしまったり。いちどにたくさん食べられるメニューを考えました。

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山盛りブロッコリーのオイスター炒め

ふゆのあらし
ふゆのあらし @cook_40017569

ブロッコリー一株が簡単に食べられます。茹ですぎに注意。
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ブロッコリーのおいしい季節になりました。いつも茹でてドレッシングなどで食べていても飽きるし、新鮮なブロッコリーを見るとついあるのに買ってしまったり。いちどにたくさん食べられるメニューを考えました。

ブロッコリー一株が簡単に食べられます。茹ですぎに注意。
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材料

  • ブロッコリー 1株
  • たまねぎ 半個
  • にんにく 一片
  • 豚肉薄切り 150g
  • えりんぎ 2本
  • ちくわ 10cm
  • えのきだけ 半株
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房にわけ、塩を入れた湯で1分茹でておく。たまねぎは串切りにし、にんにくは薄くスライスする。

  2. 2

    豚肉とエリンギ、えのきだけ、ちくわは食べやすい大きさにきっておく。

  3. 3

    フライパンを中火にかけ、豚肉、にんにく、玉ねぎに火を通し、その後、エリンギとえのきだけ、ちくわも炒める。

  4. 4

    そのフライパンにブロッコリーを入れて、水100cc、オイスターソース、しょうゆ、酒を各々大匙1ずつ入れてよく煮立てる。

  5. 5

    同量の水に溶いた片栗粉大匙1.5を回しかけ、再び沸騰して20秒くらい加熱する。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茹ですぎるとおいしくないので茹で時間と最後の炒め時間をあまりかけないようにする。きのこは好きなものをどうぞ。えびやイカなどを入れると豪華です。水100cc+オイスターソース大1+醤油大1でどんな素材でもちょうどいい味です。

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ふゆのあらし
ふゆのあらし @cook_40017569
2009/11/04 10:35に公開
食べることが大好きでおいしいものを作ることも大好き。体重を気にしながらも、せっせと作っては食べ、特にたけのこと、菜の花がすき。
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき エリンギ ブロッコリー にんにく ちくわ 豚薄切り肉 玉ねぎ

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