煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

簡単にカルシウムの取れるふりかけです。

砕いて炒るだけ簡単。栄養たっぷりのふりかけです。

だしがらいりこを冷凍保存して、ふりかけを作っています。塩は入れません、使う時にいろんな塩を使う事が出来ます。

市販のふりかけ並にうまいし、栄養たっぷり！ただ色味は悪いですｗ

ダシを作った時に出る煮干しの頭。捨てるのがもったいないので、思いつきでふりかけを作ってみました。

お出汁をとった、かつおといりこであっというまにしっとりふりかけに。

煮干しの頭がもったいないです。かぶの葉っぱももったいないです。我が家ではふりかけを作っています。

海産物のお店で材料セットで売ってます。レシピは中に入ってます。調味料は自分で揃えます。#いりこふりかけ　#火を使わない

青のりの香りがとてもよく、カルシウムが取れるふりかけです。

フライパンで煎ったらミキサーで粉砕するだけ！超簡単で超美味しく、超健康的で栄養満点なふりかけの出来上がりです！

手作りのふりかけはやっぱりおいしいです♪いりこパワーで丈夫な体作り＾＾