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2分焼く!びん長まぐろのパン粉ソテー
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2分焼く!びん長まぐろのパン粉ソテー-レシピのメイン写真

2分焼く!びん長まぐろのパン粉ソテー

JessieMom
JessieMom @cook_40044709

強火で片面を1分づつ焼くと、表面がぱりっと仕上がります。
このレシピの生い立ち
少し前にめかじきでつくったら美味しかったので、今日はびん長まぐろで作ってみました。

強火で片面を1分づつ焼くと、表面がぱりっと仕上がります。
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少し前にめかじきでつくったら美味しかったので、今日はびん長まぐろで作ってみました。

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JessieMom
JessieMom @cook_40044709

強火で片面を1分づつ焼くと、表面がぱりっと仕上がります。
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少し前にめかじきでつくったら美味しかったので、今日はびん長まぐろで作ってみました。

強火で片面を1分づつ焼くと、表面がぱりっと仕上がります。
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材料

2人分
  • びん長まぐろ 1さく(250g)
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう こさじ1/3
  • オリーブ油 大さじ1
  • パン粉 大さじ2
  • パセリ 適宜
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作り方

  1. 1

    びん長まぐろに塩・こしょうをふりかける。

  2. 2

    パン粉をまんべんなくまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れて火にかけ、香りがたったら2を入れる。

  4. 4

    強火で片面ごとに1分づつ焼く。

  5. 5

    食べやすい大きさに切ってお皿にもったあと、お好みでパセルをふる。

コツ・ポイント

強火でぱりっと焼くのが美味しいです!

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JessieMom
JessieMom @cook_40044709
2011/05/19 13:47に公開
お料理をしていると、「幸せだな~」としみじみする半面、腕はなかなか上がらない私、、、。その原因は、いつも違うものを作りたがるから。 「美味しい」と言われても、どう作ったのか覚えていない。また作れるように、ここで覚書をさせて頂いてます(^^)
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まぐろ

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