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10品目の根菜スープ for ダイエット
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10品目の根菜スープ for ダイエット-レシピのメイン写真

10品目の根菜スープ for ダイエット

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

cookpadダイエットブログ発の根菜スープ♪アレンジ自在なので、飽きが来ないですよ!!
このレシピの生い立ち
ダイエットブログで、年初めに話題になったレシピ。クックパッドダイエットラボの人気トレーナー(管理栄養士)さんの発案。ブログ内で、皆が作るほど話題に。
忘れないように、覚書としてのレシピ化。
脂肪燃焼スープに飽きたら、これをどうぞ♪

cookpadダイエットブログ発の根菜スープ♪アレンジ自在なので、飽きが来ないですよ!!
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忘れないように、覚書としてのレシピ化。
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10品目の根菜スープ for ダイエット

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

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材料

鍋いっぱい お椀7~8杯分
  1. ※具材は頑張って10品にしてくださいね♡
  2. 野菜(人参・ごぼうなどの根菜類) 各50g
  3. 野菜(根菜以外) 各50g
  4. その他の具材(糸こんにゃくなど 解けない物) 適量
  5. 水 1.5L
  6. 固形コンソメ 1個
  7. トッピング例■
  8. 糸寒天 一つかみ
  9. わかめ(乾燥) 1g
  10. いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    野菜は煮て解けないものをチョイス!
    各50gご用意ください♪どんな野菜でもOK!
    すべてを同じサイズにカットする。

  2. 2

    私の一例:
    糸こんにゃく・パプリカ・エリンギ・ミックス豆・玉ねぎ・人参・蓮根・筍・ごぼう・大根。

    • 10品目の根菜スープ for ダイエット作り方2写真
  3. 3

    1.5Lの水に、①を投入、沸騰したら、固形コンソメを1つ入れる。その後10分〜煮る。

  4. 4

    出来上がり♪
    味付けは、お好みでどうぞ!

    • 10品目の根菜スープ for ダイエット作り方4写真
  5. 5

    私のお勧めの味付けは、ポン酢小さじ①&レモン大さじ①。
    これに糸寒天とわかめ&ゴマのトッピング!

    • 10品目の根菜スープ for ダイエット作り方5写真
  6. 6

    《アレンジ一例》
    Ⅰ味噌を入れて具だくさん味噌汁。
    Ⅱナンプラー&お酢でエスニック。
    Ⅲカレー粉入れてインド風。

コツ・ポイント

同じサイズに切り添えて煮るだけ。。簡単すぎてコツはないです(笑)

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
2015/11/16 11:52に公開
長年、gonta*というHandle Nameで活動してきましたが、より自由に、料理と向き合う為に変更🙌dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺由来は、大好きな『黒の水玉』こちらは、今後も残したい…と思う、思い入れのあるrecipeを保存するアカウントとして運用他のレシピサイトは、全てclose🙇‍♀️【レシピ投稿目的】📌母に捧げる、我が家の味の覚書(亡き父の味のレシピ化)📌無くなってしまった名古屋の名店の味の覚書📌思わずまた食べたい…と思ったお店の味の再現【自己紹介•料理に目覚めたキッカケ】黒と水玉とCOMME des GARÇONSとJAZZが好き個性的…と叩かれた幼少期から貫く、私の好きなモノと好きなコト実は、昔からずっと変わっていないこだわりが強く、探究心旺盛ひたすら挑戦し続け、モノにできるまで没頭してしまうただ、料理🍳は苦手で、避けていた結婚後、中国/香港に移住その後、夫を置き去りにして、1人で帰国実家に居候しながら、暇つぶしに、パンやお菓子を作っていると、ふと、父が、『一緒に料理しないか⁈』と誘ってきた包丁が握れないほどの腕前から、父から料理を習い、一緒に料理を作るうちに、父の認知症悪化いつのまにか、自分が炊事係となり、あらゆるレシピを試し、探究する日々そんな中、見つけた我が家の味少し甘めで、ちょっぴり濃いめそれは、まさしく、名古屋人の父の味付けだった父が誘ってくれた、料理の世界一時は、趣味やライフワークともなり、あらゆるアンバサダーも経験長年、趣味だったカメラ📸海外などの旅先で、風景写真を撮ることから被写体として料理を撮るようになる奥深い料理写真の世界いろんなことを学び、実践するうちに、世界観が明確になり、ダークトーンで薄暗い、今のstyleに(料理とお菓子の記録用に、フォトアルバムを作成中)認知症の父が、亡くなった頃、気づかないフリをしていた体調不良が徐々に表面化現在療養中【現在/今後…】急に降りかかった体調不良を機に、万が一の時、迷惑をかけないよう、断捨離を敢行デジタルも断捨離SNS、全閉鎖レシピ投稿は、母が使うcookpad以外、全閉鎖※今後、『no+e』を活用予定HandleName変更による、レシピのブラッシュアップで、表紙と工程写真の差し替え中今後、母が必要としないレシピは、削除予定
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