ボールにおからと薄くスライスしたきゅうりを軽く手絞りしてボールに入れておく（塩なし）

サイコロ状に切った人参、コーンにブラックペッパーと岩塩を軽くふって1分〜1分半くらいレンジでチン♫

あら熱が取れたらレンジで温めた材料をおから入りのボールに入れ混ぜ合わせ、この時にブラックペッパー・岩塩も、混ぜておく

マヨネーズで味を調え最後にシークワーサーを絞り出来上がり♫なければ、酢やレモンでもOKです。