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ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍
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ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍-レシピのメイン写真

ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍

chizu95
chizu95 @cook_40229083

たまたま購入したこんにゃくうどん。
こんにゃく臭さもなく、にゅうめんみたいでとっても美味しく出来上ました！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

たまたま購入したこんにゃくうどん。
こんにゃく臭さもなく、にゅうめんみたいでとっても美味しく出来上ました！
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ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍

chizu95
chizu95 @cook_40229083

たまたま購入したこんにゃくうどん。
こんにゃく臭さもなく、にゅうめんみたいでとっても美味しく出来上ました！
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材料

１人分
  • ヒガシマル うどんスープ 1袋 (16kcal)
  • 水 250～300cc
  • 舞茸 50g (8kcal)
  • 紀文 こんにゃく麺 1袋 (30kcal)
  • とろろ昆布 5g (9kcal)
  • ネギ 5g (1kcal)
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作り方

  1. 1

    今回使ったのはコレ！

    ・おいしくないだろう…
    と、抵抗はありましたが、たまたま割引価格だったので試しに購入。

    • ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍作り方1写真
  2. 2

    水250～300ccを沸騰させ、うどんスープと舞茸投入。

    ・舞茸の味を活かす為、今回は300ccで作りました！

    • ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくうどん投入し、沸騰したら火を止める。

    • ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍作り方3写真
  4. 4

    とろろ昆布とネギを添えて完成!

    • ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍作り方4写真
  5. 5

    舞茸50g(8kcal)ですが、
    えのき40g(8kcal)で作っても同じです！

    • ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍作り方5写真

コツ・ポイント

・ツルンとして喉ごしが良い分早く完食しがちですが、舞茸をさっと煮て歯ごたえを残すことで、しっかり噛んでゆっくり食べて頂けると思います！

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chizu95
chizu95 @cook_40229083
2015/11/15 11:25に公開
・バセドウ治療中で、体重増加をきっかけにカロリー制限始めました。・単品だけを食べるのではなく、見た目キレイで低カロリー！美味しく栄養のあるレシピと日々奮闘中です。・健康の為に余分な味付けはせず、食材１つ１つの味を活かせる料理を目指してます。・料理は苦手ですが、ダイエットで悩んでいる方のお役に立てたらと思ってます。・頑張りましょうね。★楽天レシピ初めました★
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このレシピのキーワード

うどん ねぎ こんにゃく とろろこんぶ ヒガシマルうどんスープ めん まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19252170
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