ミックスベジタブルを容器に移し、電子レンジのオートでチンします。

フライパンを熱しバターが溶けたら凍ったままのほうれん草と1のミックスベジタブルを炒めます。

一つずつ小さめのおかずカップに入れて、タッパーに並べて冷凍します。