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パプリカのマリネ
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パプリカのマリネ-レシピのメイン写真

パプリカのマリネ

プレマ
プレマ @prema_recipe

ビタミン豊富なパプリカと、話題のオメガ3たっぷりのオイルを使ってマリネを作りました。
このレシピの生い立ち
パプリカはビタミンが豊富なので積極的に採りたい野菜ですね。

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プレマ
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材料

3~4人分
  1. パプリカ 赤、黄 各1個
  2. 玉ねぎ 1/3個
  3. サチャインチオイル 大さじ3
  4. ニンニク 1片
  5. バルサミコ酢(ワインビネガーでも可) 大さじ2
  6. 塩、こしょう 少々
  7. バジルの葉 数枚
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作り方

  1. 1

    ニンニクを薄切りりにしてフライパンにオイルと共に入れ香りをつけ、取り出す。

  2. 2

    1に玉ねぎを加え、しんなりするまで炒め、火を止める。そこにバルサミコ酢を加える。

  3. 3

    パプリカは耐熱容器に入れ、オーブンレンジのグリル機能で20分ほど表面に焦げ目がつくぐらい焼く。

  4. 4

    しばらく庫内で放置して蒸す。

  5. 5

    耐熱容器ごと取り出して、汁を捨てないようにしてパプリカの皮をむき、種とヘタを取り、細切り(2cm幅程度)にする。

  6. 6

    耐熱容器にフライパンの中身と共に戻し入れてバジルの葉を加え、塩コショウで味を整え、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

*作り方3の時、焦げ目がつく時間はレンジによって違うので気をつけてください。
*バルサミコ酢はお好みで量を調整してください。
*冷蔵庫で1週間ぐらい保存できます。

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プレマ
プレマ @prema_recipe
2015/11/13 07:53に公開
通販サイト びんちょうたんコムhttps://www.binchoutan.com/index.html実店舗★プレマルシェ・オーガニクス★プレマルシェ・ジェラテリア★プレマルシェ・オルタナティブ・ダイナー★プレマルシェ・カカオレート★プレマルシェ・オキシジェンhttps://www.binchoutan.com/shop_list/index.html
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