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大豆のお肉で麻婆麺
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大豆のお肉で麻婆麺-レシピのメイン写真

大豆のお肉で麻婆麺

erinarina
erinarina @cook_40087550

大豆のお肉がゴロゴロ入った麻婆麺です。カロリーが気になりがちな中華料理も、大豆のお肉なら少しヘルシー!?
このレシピの生い立ち
辛い麺が食べたいと思い、大豆のお肉を使って作ってみました。
ガツンとくる辛さで男性も満足できると思います。

大豆のお肉がゴロゴロ入った麻婆麺です。カロリーが気になりがちな中華料理も、大豆のお肉なら少しヘルシー!?
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辛い麺が食べたいと思い、大豆のお肉を使って作ってみました。
ガツンとくる辛さで男性も満足できると思います。

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大豆のお肉で麻婆麺

erinarina
erinarina @cook_40087550

大豆のお肉がゴロゴロ入った麻婆麺です。カロリーが気になりがちな中華料理も、大豆のお肉なら少しヘルシー!?
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辛い麺が食べたいと思い、大豆のお肉を使って作ってみました。
ガツンとくる辛さで男性も満足できると思います。

大豆のお肉がゴロゴロ入った麻婆麺です。カロリーが気になりがちな中華料理も、大豆のお肉なら少しヘルシー!?
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材料

2人分
  • ダイズラボ「大豆のお肉ミンチタイプ」 1袋
  • 長ネギ 1/2本
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 1かけ
  • 豆板醤 小さじ2
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
  • ◆大豆のお肉のスープ+水 100cc
  • ◆酒 大さじ1
  • ◆醤油 大さじ1
  • ◆砂糖 小さじ1
  • ◆味噌(家にあるもので。今回は合わせみそ) 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • ちゃんぽん麺 2玉
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作り方

  1. 1

    にんにく、生姜、長ネギはみじん切りにする。大豆のお肉(ミンチタイプ)はザルにあけ、具とスープを分けておく。

  2. 2

    ちゃんぽん麺は硬めに茹でておく。すでに茹でてあるタイプの麺ならさっと熱湯でほぐす程度で良いです。

  3. 3

    フライパンにごま油と刻んだにんにく、生姜を入れ香りが出るまで弱火で炒める。香りが出てきたら豆板醤を加えさらに炒める。

  4. 4

    豆板醤の香りがしてきたら長ネギを加えさらに炒め、水気を切った大豆のお肉を加えたら全体がなじむまで少し炒める。

  5. 5

    3のフライパンに◆の調味料を加える。1で分けておいた大豆のお肉のスープに水を足して100ccになるようにしてください。

  6. 6

    3分程ぐつぐつ煮込んだら、片栗粉を大さじ1の水で溶いた物を加えさらに煮込み、硬めのあんを作る。

  7. 7

    2で茹でておいた麺を6に加え麺とあんを絡める。お皿に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

分量通りだと辛めに仕上がります。お好みで辛さは調節してください。
麺は伸びやすい

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erinarina
erinarina @cook_40087550
2015/11/11 14:52に公開
お菓子作りの好きな3児の母です。毎日の献立、皆さんのレシピを参考にさせてもらってます。
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このレシピのキーワード

大豆 ひき肉 片栗粉 にんにく 酒 味噌 しょうが 大豆たんぱく 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19256671
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