洗って浸けておく。
お湯なら15～20分
でOK!
(耐熱容器使用）

①にさっと洗ってほぐした舞茸、油揚げ
短冊に切った人参、
ツナ缶を汁ごと入れ★を全部入れる(ツナ缶が水煮の場合+油)

ふわっとラップをし
６００ｗで10分チン

２～３分そのままにし、出来具合で更に１～２分の微調整をして下さい！

冷めても美味しいです。是非試してください。