節約~ブロッコリーと玉葱の卵丼

Cookie13
Cookie13 @cook_40044545

鶏肉がなくても親子丼のように美味しい。ブロッコリーとめんつゆの相性100パーセント。ご飯ちょっとで具沢山の丼でダイエット

このレシピの生い立ち
ブロッコリーが天つゆにとっても相性がいいので、卵でとじた丼にしてみました。

節約~ブロッコリーと玉葱の卵丼

鶏肉がなくても親子丼のように美味しい。ブロッコリーとめんつゆの相性100パーセント。ご飯ちょっとで具沢山の丼でダイエット

このレシピの生い立ち
ブロッコリーが天つゆにとっても相性がいいので、卵でとじた丼にしてみました。

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材料

2人分
  1. 玉葱(大) 1個
  2. ブロッコリー(大) 1個
  3. 2~3個
  4. 調味料
  5. 鶏ガラ出汁スープ 2カップ
  6. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2
  7. 醤油 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. 刻み赤唐辛子 少々
  10. 食べる味噌ベースの万能中華ソース(レシピID:17852770)隠し味 小さじ1~2

作り方

  1. 1

    玉葱はスライス、ブロッコリーの茎は薄くスライスし、房の部分は一口大に切ります。卵はとき卵にします。

  2. 2

    鶏ガラスープで野菜を煮ます。多少、柔らかくなったら調味料を加えて煮汁が1/3になるまで煮詰めます。

  3. 3

    とき卵を回し入れて蓋をします。1分ほど中火で火にかけてから火をとめて1分ほど蒸らします。

コツ・ポイント

食べる味噌ベースの万能中華ソースにはいろいろな材料が含まれているので、隠し味には最高です。肉類を加えればなお豪華になります。味付けは、お好みでみりんと醤油で調整してください。

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に公開
2022年4月18日にヨーキープーのわんこを見送り、北米で夫と私の二人だけのシニア生活。お酒がやめれない私たちの食卓。たまには休肝日。レンチン料理が多く40分クッキングで毎日おうちごはん。 ブログは https://ameblo.jp/iloveeatingseattle/ 昔のブログは http://seattlecooking.blog97.fc2.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/mieandpoo/
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