材料こんな感じ。あとパン粉、調味料です。

じゃがいもを皮ごとラップにくるみ7分くらいチンする。

玉ねぎ、人参をみじん切りにしてシーチキンの油と炒め、調味料を入れて味をつける。

じゃがいもをマッシュして炒めた具と牛乳を混ぜ合わせる。

グラタン皿に人数分分ける。(弁当用に小さいのを取り分けました。)

パン粉を茶色くなるまで空煎りする。(少量油を入れても)

(温める直前に)具にパン粉を乗せてお好みで小さくちぎったバターを乗せてレンジでチン出来上がり！

パン粉だけまぶして少ない油で焼いてお弁当に入れました！