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■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量
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■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量-レシピのメイン写真

■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量

あお3150
あお3150 @cook_40052487

【レシピ本掲載☆感謝】鶏もも肉となすをフライパンで焼いて、南蛮だれにつけるだけ☆冷やしても温かくても◎お弁当にも最適です
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量

あお3150
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【レシピ本掲載☆感謝】鶏もも肉となすをフライパンで焼いて、南蛮だれにつけるだけ☆冷やしても温かくても◎お弁当にも最適です
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材料

  • 【お肉と野菜】
  • *鶏もも肉 1枚
  • *なす 2〜3本
  • 【南蛮だれ】
  • *しょうゆ 大さじ2
  • *酢 大さじ2
  • *日本酒(月桂冠糖質0) 小さじ1
  • *シュガーカット 小さじ1
  • (↑お砂糖なら) 10g
  • この他に、焼く用のサラダ油多めに適量
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った鶏肉となすを、多めの油で焼きます☆火が通ったら、合わせておいた南蛮だれを投入し放置するだけです◎

  2. 2

    宝島社様×クックパッド先生による【クックパッドmagazine!Vol.14】に掲載していただきました(*゜ー゜)ゞ⌒☆

    • ■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量作り方2写真

コツ・ポイント

夏場は冷蔵庫様にて放置することをおすすめします☆前の晩に作り置きできるので、お弁当にも最適です◎なすの他に、ピーマン・厚揚げなども相性バッチリです☆糖質制限中でない方は、玉ねぎ+も◎鶏肉を焼く時、片栗粉+も◎
お好みで、鷹の爪や七味を各自☆

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2012/07/31 12:15に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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このレシピのキーワード

なす お肉 鶏もも肉 日本酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19264067
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