【鳥の唐揚げ】
蒸し焼きにした鳥もも肉に唐揚げ粉まぶして色が変わるまで揚げる

【海藻サラダ】
水で戻して切ったミニトマトを添える

【白菜とお豆のスープ】
白菜とミックスビーンズとにんじんをマーガリンで炒めてコンソメ顆粒とお湯を入れて煮る

【十六穀ごはん】
十六穀ごはんの素で炊く