ボウルに納豆、ネギ、しょうゆを入れよく練る。

１にカットしたアボカド、わさびを加えて、アボカドがつぶれないよう軽く混ぜる。

雑穀米をプレートによそい、上から２をかける。

フルーツは４種類以上が理想。青汁はお水か、100％果汁のジュース（りんご、オレンジが合う）に溶かして飲んでください☆

納豆にはお好みでじゃこ、千切りキャベツ、ほうれん草、トマト、モッツァレラチーズなんかもよく合います♪