たった２分！レンジde卵焼き風オムレツ
み～ころん @cook_40220189
フライパンを使わないから油も使わない！
忙しい朝のお弁当作りに簡単ヘルシー、お手軽レンジクッキング♪
このレシピの生い立ち
手抜きのヘルシー料理をあれこれ考えて作ってみるのが好きなだけです(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに、いつものオムレツ(又は卵焼き)の卵液を作る。
※具材も準備しておく。
- 2
耐熱皿の底に密着させるようにラップを敷き、卵液を流し込む。
-
- 3
蓋やラップをせずにレンジで約1分加熱する。
半熟状になったら取り出す。 -
- 4
卵からはみ出ないように具材を乗せる。
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- 5
ラップごと半分に折りたたみ、なるべく空気が入らないようにラップを押さえてレンジで30秒加熱する。
-
- 6
上下を返して更に30秒加熱。
表面が固まったらOK！ -
- 7
出来上がり～！
カットしてお弁当箱へ♪食卓のもう一品おかずにも最適です^^
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コツ・ポイント
★500㍗のレンジを使用しています。加熱時間は状態を見ながら加減して下さいね。
★加熱中に卵が膨らんで具がはみ出たりすることもあるので、コツを掴むまで具は少なめにした方が良いです。
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