朝☆チャーハン

らんかめ
らんかめ @cook_40129306

あっさり味のチャーハンに濃厚チーズがアクセント。サラダご飯のようにサッパリだけどしっかり朝ご飯です。
このレシピの生い立ち
サッパリだけどしっかり食べれる朝食チャーハンを目指しました。

朝☆チャーハン

あっさり味のチャーハンに濃厚チーズがアクセント。サラダご飯のようにサッパリだけどしっかり朝ご飯です。
このレシピの生い立ち
サッパリだけどしっかり食べれる朝食チャーハンを目指しました。

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材料

2人分
  1. スマートチーズ 3個
  2. ご飯 300g
  3. ピーマン 1つ(40g)
  4. キャベツ 1枚(80g)
  5. 玉ねぎ 半分(90g)
  6. ウィンナー 2本
  7. 1つ
  8. コンソメ(顆粒) 小2
  9. 塩こしょう 適量(2ふり位)
  10. 醤油(仕上げ用) 小1

作り方

  1. 1

    材料です。

  2. 2

    野菜とウィンナーを粗みじん切りに切ります。(今回ピーマンは飾り用に輪切りにしました)

  3. 3

    フライパンに油(分量外)をしき熱します。そこに切った野菜とウィンナーを入れ炒めます。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、塩コショウ・コンソメで味を付けます。(味付けは薄めで)

  5. 5

    野菜の上に卵を割入れ、その上にご飯を入れて、ご飯が卵に絡むように炒めます。

  6. 6

    全体が炒まったら、鍋はだから醤油を入れサッとまぜます。

  7. 7

    お皿に盛り付け、細かくしたチーズを載せ、完成です。

コツ・ポイント

※火力はずっと強火です。
※野菜はサッパリ食べられるものならOKです。サラダ用の野菜でもOK。
※チーズは溶けるチーズよりもそのまま食べられるチーズの方がコクがあって私は好きです。
※チーズは包丁だとくっつくので手で細かくしてOKです。

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OLです。最近は、体調変化により低FODMAP食を取り入れています!レシピ上げていきます!美味しく食べてストレス緩和目指します(*´∀`)♪
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