野菜を切って 炒め イシイのミートボールをタレごと入れてからめ炒めて 塩コショウ。

ブロッコリーの茎を5mmの輪切りにして 皮をとる。両面バターで炒め火を通す。塩コショウしてスライスチーズをのせる。

四角いタッパーに卵を溶き 多めの砂糖と塩 後は焼く。